Faceți un obicei de fericire și reziliență | RO.Superenlightme.com

Faceți un obicei de fericire și reziliență

Faceți un obicei de fericire și reziliență

Unul dintre secretele de cablare creierului nostru spre fericirea este în înțelegerea simplu că ceea ce practică și repetați începe să devină mai automată. Numiți-o fericire sau reziliență obișnuință și este ceva care oricine poate crea. Noi toți avem gânduri și comportamente în viața noastră care se pretează spre nefericire, o stare neutră, sau fericire. În timp ce valorile implicite ale creierului spre acordând o atenție la stimuli negativi pentru a ne păstra în condiții de siguranță, suntem participanți activi în sănătatea noastră și bunăstarea și poate alimenta un creier mai fericit si mai rezistente.

Iată o sugestie pentru a începe cu care vine de la 365 Daily Acum Momente:

 „Unul dintre lucrurile pe care le putem da în viață este dragostea pentru noi înșine. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar este necesar să se simt bine.

Luați în considerare astăzi, ceea ce este un mod prin care poate da dragoste cu tine?

Poate că durează o vacanță de interior-critic pentru o zi, se complac într-un tratament nu în mod normal, da-te luxul, sau poate pur si simplu pune mana pe inima si amorsarea mintea ta pentru totdeauna urându-te pentru a fi fericit , pentru a fi în siguranță, să fie sănătos și să fie liber de frică.“

Acest lucru poate părea atât de simplu și totuși este atât de puternic. A învăța cum să dea mai multă iubire pentru noi înșine este o practică cheie, care, atunci când sa transformat într-un obicei, devine o sursă de fericire și reziliență.

In timp ce creierele noastre sunt incredibil de complexe și misterios, în unele privințe, acestea sunt, de asemenea, destul de simplu și în alte moduri. Ia procesul de condiționare. Nu este nevoie de un chirurg pe creier pentru a înțelege în acest moment de ce un câine saliveaza la sunetul unui clopot, după ce a fost introdus de mai multe ori cu mâncare pentru câini. Asta e povestea pavlovian clasic.

În acest aceeași ordine de idei, atunci când practicăm și repetați introducerea unor modalități de a ne iubi în anumite contexte, contextele ele însele devin indicii pentru ca să înceapă se întâmplă în mod automat.

Ia un moment pentru a lua în considerare într-adevăr această întrebare. Ce s-ar zilele, saptamanile si lunile urmatoare arata ca pentru tine daca te iubesti a venit mai natural?

Se tratează acest lucru ca un experiment pentru săptămâna viitoare; ia în considerare ceea ce sa te iubesti inseamna pentru tine. Apoi, începe stropirii, care mai mult în ziua ta ca o practică pentru săptămâna viitoare. Setați judecățile deoparte și să fie curios.

Ce experienta ta te invata?

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

5 beneficii pentru conștientizarea digitală

Post Tulburări adulte

Cum să vă opriți obiceiurile proaste de la îmbătrânirea dvs. de 12 ani

Post Tulburări adulte

12 filme preferate pentru sănătatea mintală din 2017

Post Tulburări adulte

Simțiți-vă din nou în siguranță - puterea de vulnerabilitate

Post Tulburări adulte

Un mesaj de reținut: Martin Luther King

Post Tulburări adulte

La lucrul cu amânarea: un interviu cu ronald siegel

Post Tulburări adulte

Blaming: arta ineficientă de a se amesteca pentru confort

Post Tulburări adulte

Confruntându-se cu teamă

Post Tulburări adulte

Provocări în terapia comportamentală

Post Tulburări adulte

O practică pentru a spăla stresul și mizeria

Post Tulburări adulte

Acum momente zilnice pentru a cultiva atenția și fericirea

Post Tulburări adulte

Importanța tulburării de atenție a deficienței ca boală