Dincolo de fericire: un interviu cu ezra bayda | RO.Superenlightme.com

Dincolo de fericire: un interviu cu ezra bayda

Dincolo de fericire: un interviu cu ezra bayda

Fericirea a fost un subiect perena cu valuri de interes, care au venit și au plecat. Ezra Bayda este autor al Ființei Zen și cele mai noi eliberarea lui Dincolo de fericire pe care ne dă o idee despre ceea ce duce la o viață cu adevărat de conținut. El ne spune că adevărata fericire este într-adevăr disponibil pentru noi toți și există modalități practice de a ajunge acolo. Ezra predă la Centrul Zen din San Diego, Ca.

Elisei: Ok Ezra, voi ajunge direct la subiect. Care este cheia pentru adevărata mulțumire în viață?

Ezra: Nu există nici o „cheie“ unul pentru a trăi o viață cu adevărat fericită, dar cea mai profundă fericire de echilibru sufletesc crește cu capacitatea noastră de a rămâne cu prezenta realitatea moment si flori ca udăm rădăcinile generozitatea inimii, inclusiv capacitatea noastră inerentă de recunoștință, bunătatea și iertarea - toate trebuie să fie cultivate. Aceasta este o prezentare generală; „cum să“ este ceea ce cartea mea, Dincolo de Fericire, este vorba.

Elisei: Ce blocuri noi de la fericire?

Ezra: Sunt multe lucruri care blochează fericirea. Suntem adesea blocate de a fi prins în gândurile și credințele - credințe cum ar fi „Viața e prea greu.“ Cum am putea experimenta vreodată stapinirea de sine de a fi acasă cu noi înșine, dacă prins în aglomerația minții de gândire?

De asemenea, prins în mintea judeca, cu convingeri de genul „Eu nu sunt vrednic.“ Până când ne putem elibera de credințe ca acestea, nu vom experimenta lejeritatea inimii care face parte din fericire autentică. Suntem, de asemenea, blocate de fericire autentică prin reacțiile noastre emoționale profund condiționate, cum ar fi furie, anxietate și confuzie; precum și de modelele noastre adânc înrădăcinate de comportament, cum ar fi mai greu încercând astfel încât să putem măsura în sus, sau care solicita aprobarea pentru a putea acoperi peste anxietate noastre. Dar, la fel de mult ca orice, ceea ce blochează fericirea este o credință în mitul de bază despre fericire: că merităm să fim fericiți, ca și în cazul în care este dreptul nostru prin nastere; că vom fi fericiți dacă vom obține ceea ce ne dorim; că nu putem fi fericiți dacă suntem în disconfort.

Elisei: În carte cita Buddha spunând: „Să ne ridicăm și să fim recunoscători, dacă nu ne-am afla mai multe azi, cel puțin am învățat un pic, iar dacă nu am învăța un pic, cel puțin nu am primit bolnav, și dacă ne-am îmbolnăvit, cel puțin nu am murit; așa că, să fim toți recunoscători.“Poți spune mai multe despre intersecția de mulțumire, fericire și sănătate mintală?

Ezra: Recunoștința este unul dintre aspectele esențiale de a fi cu adevărat fericit, pentru că dacă nu suntem recunoscători pentru ceea ce avem, vom dori mereu viața să fie diferit de ceea ce este-o cerere, care va garanta cu siguranță nefericirea noastră. Interesant, recunoștința apare în mod natural atunci când suntem cu adevărat fericiți; dar are nevoie, de asemenea, să fie cultivată. Problema este, nu putem pur și simplu doresc să fie recunoscător și se așteaptă ca aceasta să se întâmple. De aceea, recunoștința este o practică reală, și de ce am inclus două practici specifice și foarte eficiente recunoștință în Dincolo de fericire.

Elisei: Dacă ai sta peste masa de la cineva care se luptă în viață chiar acum, ce înțelepciune ați putea împărtăși cu ei?

Ezra: Desigur, răspunsul meu ar depinde în întregime de cine a fost persoana și, de asemenea, cu privire la natura luptei. Aceasta ar depinde, de asemenea, dacă este sau nu persoana a avut o înțelegere a practicii spirituale. Prima întrebare care mi-ar pune este: vezi ca această dificultate calea ta? Aș sublinia necesitatea de a înțelege că dificultățile noastre, deși inconfortabil, sunt, de asemenea, oportunitatea noastră de a lucra cu exact ceea ce ne ține blocat.

De exemplu, dacă cineva a fost prins în anxietate, pentru a putea saluta anxietatea ca posibilitatea lor de a deveni liber le-ar da o perspectivă mult mai mare și mai sănătos. Mi-ar cere, de asemenea, persoana ce gânduri au fost crede. Văzând toate că gândurile noastre crezut este cheia, pentru că gândurile noastre de multe ori dicta modul în care ne simțim și acționăm. Și, de asemenea, aș încuraja persoana să încerce să atragă atenția la orice experiența lor fizică a fost în momentul prezent. Staying prezent fizic este crucial în lucrul cu dificultățile noastre. Acesta permite soliditatea aparent experiențele noastre dureroase pentru a deveni mai mult și mai poros, și ca o consecință putem începe să vadă lumina zilei din nou. Cu toate acestea, stau prezent fizic, mai ales atunci când suntem în primejdie, poate fi dificil. De aceea, există mai multe tehnici pentru a facilita procesul. Intunecata ca tunelul poate parea, este bine de știut că este posibil să se găsească o cale de ieșire.

Vă mulțumim Ezra!

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Aceeasi poveste veche

Post Tulburări adulte

3 pasi pentru a face intențiile să rămână în noul an

Post Tulburări adulte

Squash îndoiți și pas în bucurie

Post Tulburări adulte

5 lucruri de reținut în călătoria dvs. pentru a vindeca o stima de sine deteriorata

Post Tulburări adulte

5 motive pentru care s-ar putea să fii neputincios

Post Tulburări adulte

Nu lăsați trecutul dvs. să fie viitorul dvs. - depășiți mesajele disfuncționale emoțional

Post Tulburări adulte

Mindfulness: Care este scopul?

Post Tulburări adulte

O resursă decluttoare pentru depresie și anxietate

Post Tulburări adulte

Depresie, anxietate și împiedicarea succesului tău

Post Tulburări adulte

Descoperirea gândirii negative automate

Post Tulburări adulte

Compasiune: mâncare creier pentru fericire

Post Tulburări adulte

O modalitate simplă de a vă smulge creierul spre atenție