De ce simțiți că durerea este bună pentru noi | RO.Superenlightme.com

De ce simțiți că durerea este bună pentru noi

De ce simțiți că durerea este bună pentru noi

Într-un blog trecut, Ronald Pies, MD a scris despre o experiență pe care l-au lăsat fumans când o farmacie locala a pierdut aproape 50 de ani de „neprețuite“ filme de acasă de veri din copilărie și amintiri apuse. În aceeași zi de zbor continental 3407 a mers în jos și moartea a 50 de pasageri, în acea zi a pune totul în perspectivă. El a spus „Aveți probleme înseamnă a fi în viață“, și chiar dacă am putea lupta în această viață, fiind în viață este ceva care să fim recunoscători.

Câteva zile mai târziu am aflat că soțul unui prieten foarte bun a fost lovit de un autobuz și a plecat în stare critică doar pentru a trece la scurt timp după. El a fost un mare om cu un suflet dulce și o natură blândă. El iubea animalele lui, soția lui, și copii, și părea să aibă întotdeauna un zâmbet pentru tine, atunci când, în prezența lui. Când am auzit vestea, m-am simțit inițial rezistență la tristețe așa cum am avut atât de multe de făcut în acea zi și nu simt ca am avut timp să-l simt.

Corpul meu începea să se simtă tensionată și am observat iritabilitate rezultate. Un gând puțin a apărut, „poate ar trebui să ia ceva timp să se simtă acest lucru, celelalte lucruri pot aștepta.“ Am găsit o poză cu el on-line și se uită la ea pentru câteva momente și apoi mi-am dat seama, „Am nevoie să simt acest lucru“ și lasă-l să fie. Dupa ce a petrecut cateva momente lasa lacrimile se rostogolească în jos, tensiunea și iritabilitatea topit, am început să simt mult mai conectat la mine și mai multă compasiune și empatie a apărut pentru prietenul meu, care a pierdut soțul ei.

Indurerata Conștientă ne informează să ne permitem să se simtă ceea ce este acolo, fără judecată. Pentru mine, era tristețe acolo și trebuia să-l recunoască, fără ai judeca, simt că, și lăsați-l să fie. A fost important în acel moment că nu am rezistat sau să depună eforturi pentru a face diferit, ci doar simți cum era. Ronald Pies, MD ne-a scris, „având probleme înseamnă a fi în viață,“ și aș adăuga „A fi în viață, înseamnă doliu cei dragi care trec.“ Durerea este o parte naturală a experienței umane.

În timp ce mulți vor releu experiențele comune îndurerate, fiecare experiență indurerata este unic, deoarece este în relație cu diferite relații pierdute. Dacă sau cineva cunoscut a pierdut pe cineva știi că durerea poate fi ceva care nu merge complet departe, ci evoluează și țese în viața ta, micșorând în timpul unor ore și de a face cunoscută prezența sa în timpul altora. Nimeni nu poate prezice cu adevărat cât de mult durerea va dura, dar noi știm un lucru, acesta este un proces natural un important în amintindu-și simți conexiunea celor care au trecut. Intensitatea durere ne informează cât de adânc ne putem simți pentru noi înșine și pentru alții. Ea ne informează despre dragostea profundă avem în inimile noastre.

Poetul Kahlil Gibran ne informează,

„Când ești din nou în privire îndurerată inima ta, și vei vedea că, în adevăr vă plâng pentru care a fost desfătarea ta.“

Aici sunt 7 sfaturi pentru a ajuta în acest timp:

  • Dacă sunteți în doliu pentru o pierdere recentă asigurați-vă că pentru a face timp pentru a simți emoțiile care apar, indiferent dacă acestea sunt furie, tristețe sau durere. Nu este nevoie de a judeca aceste emoții ca fiind bune sau rele și știu că este în regulă să se simtă acestea și nu va dura pentru totdeauna ca toate lucrurile vin și pleacă. Puteți crea chiar un mic ritual în cazul în care vă petreceți timpul cu imaginea sau obiectul conectat la persoana care a trecut.
  • Prieteni, uneori, simt confortabil în jurul valorii de durere și dacă încearcă și face să vă simțiți mai bine în acest moment, le mulțumesc pentru acest lucru, și să le știu că este normal și firesc să se simtă cum te simți.
  • Asigurați-vă că pentru a avea grijă de tine, de asemenea, în acest timp, du-te pe o plimbare, asigurați-vă că pentru a mânca sănătos.
  • Încercați și deschide ochii la deliciile din jurul tău. Ar putea fi un zâmbet pe fața unui copil sau propriu. Mirosind o floare minunata sau poate gusta propria mâncarea preferată. Chiar și în mijlocul durerii, putem fi deschis la minunile vieții.
  • Cunoașteți-vă limitele și permiteți-vă să ia o pauză de la sentiment atunci când este din ce în ce copleșitoare, dar asigurați-vă că pentru a lăsa durerea ta știe că va veni înapoi. Asigurați-vă un timp pentru ao revedea altfel se va ocupa toată ziua.
  • Fiind altruistă poate fi o modalitate foarte bună de a trece prin durere. Poate v-ar dori să se ofere voluntar la un adăpost fără adăpost sau de a face unele lucruri pentru cei care vă interesează.
  • Sprijinul a fost cunoscut a fi foarte util și astfel încât aderarea la un grup de durere sau de sprijin, fie online, fie în persoană poate fi extrem de susținere.

Mai mult decât orice te trata cu dragoste și bunătate în acest timp. Durerea va părea mai acută în anumite perioade și mai subtile în timpul altora. Poate știi profund, „aceasta va trece.“

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, comentariile și întrebările de mai jos. Experiențele și elementele adăugate aici oferă o înțelepciune de viață pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Lăsată la petrecere?

Post Tulburări adulte

Neutralizați răspunsul dvs. la stres: un interviu cu Christina Matta, ma

Post Tulburări adulte

Jack Kornfield privind căsătoria dintre psihologia de la est și vest

Post Tulburări adulte

Este obsesia, prostie!

Post Tulburări adulte

Vrei să te relaxezi? Atenția poate să nu fie pentru tine

Post Tulburări adulte

Natura fricii și ce puteți face în legătură cu aceasta: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

Fiti atenti la muzica - stiinta spune ca este bine pentru inima (si mintea)

Post Tulburări adulte

Puteți alege fericirea?

Post Tulburări adulte

Supraviețuire depresivă: un interviu cu Therese borchard

Post Tulburări adulte

Începeți aici pentru a ușura mânia, anxietatea și depresia cauzate de un trecut disfuncțional

Post Tulburări adulte

Puterea iubirii: un interviu cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Puterea gândirii și răspunsul la cine sunteți cu adevărat