Cele 5 mituri care înconjoară depresia și anxietatea care vă pot împiedica | RO.Superenlightme.com

Cele 5 mituri care înconjoară depresia și anxietatea care vă pot împiedica

Cele 5 mituri care înconjoară depresia și anxietatea care vă pot împiedica

Dacă sunteți care suferă de anxietate și / sau depresie știi cât de frustrant este și cât de dificil este de a rămâne pe partea de sus a tot ceea ce trebuie să știi. Există o mulțime de informații acolo pe internet și, din păcate, nu este adevărat. Există concepții greșite și interpretări greșite ale cercetării care pot lăsa te mai frustrat si confuz decât înainte. Acest compuși timp deja dificil încercând să se elibereze de simptomele pe care le trage în jos și consumă zilele.

Atunci când se lucrează cu clienții îmi place să merg peste aceste informații chiar în față ca mi se pare că ajută cu optimism și speranță, două emoții care sunt în contradicție cu anxietatea și în special la depresie. Având informații bune și corecte vă permite să simțiți în controlul tratamentului și mai puțin ca o victimă a „tulburare“. Dacă pierdeți speranța sau se uita la informații incorecte s-ar putea renunța la încercarea de a simți mai bine, gândindu-se că nu poți face nimic.

În plus față de cercetare, este posibil să ia în seamă sfaturile date de membrii familiei care nu sunt destul de exacte sau care au propria lor vedere a lucrurilor. Dacă a ta este un sistem de familie disfunctionala acest lucru prea poate fi problematică.

Următoarele 5 subiecte sunt cele care cauzeaza cele mai confuzie și sunt cel mai ușor de a clarifica.

1. Anxietatea și depresia sunt genetice bazate Problems- Nu există dovezi de cercetare care indică acest lucru. Temperament pot fi legate de genetica si este observată de obicei la o varsta foarte frageda. Un temperament sensibil sau timide vă pot predispune la dezvoltarea de anxietate sau depresie, dar nu o cauza. Cercetarea se indică faptul că poate exista o legătură genetică cu tulburare obsesiv-compulsivă.

Ați putea crede că sunteți deprimat, deoarece alți membri ai familiei sunt deprimat. Acest lucru poate fi adevarat, dar nu din cauza genetica. Membrii familiei disfuncționale tind să se gândească la fel și împărtășesc trăsături, strategii de adaptare și credințe. Modul în care acestea se apropie de lume și de rezolvare a problemelor poate sau nu poate să fie sănătos. Dacă sunt crescuți într-o familie cu gândire disfunctionale sau distorsionate, vă sunt susceptibile de a gândi în acest fel te. Gândirea dvs. Este legată de emoțiile și are o mulțime de a face cu modul în care te simți, rezistența și capacitatea de a depăși sau de a evita cu totul probleme cu anxietate și depresie. Acest lucru este în cazul în care nu ia în seamă întotdeauna sfatul membrilor de familie poate veni la îndemână.

La fel cu anxietate, dacă crescut într-o familie care este frica bazată, abuziv sau haotic, s-ar putea dezvolta anxietate, dar nu pentru că a fost trecut să vă place culoarea părului. Sansele sunt ca nu sunt singurul care este anxios în acel sistem familial.

2. Anxietate si depresie sunt probleme-Există medicale sunt afecțiuni medicale care pot fi direct legate de anxietate și depresie și dacă ați suferit o lungă perioadă de timp este în valoare de văzut medicul dumneavoastră pentru a le exclude. Depresia poate veni aproximativ ca un efect secundar al hipotiroidism, alte tulburări endocrine, unele afecțiuni ale inimii și dezechilibre hormonale. De fapt, unele dintre cele mai grave depresiuni am vazut au fost femeile care iau anticonceptionale, implanturi și preparate injectabile. Vorbind cu medicii lor si metode de comutare a avut grijă de depresiuni lor, cum ar fi magie.

Condițiile medicale legate de anxietate sunt hipertiroidism, hipoglicemia, mitrala prolaps, hipertensiune, sindromul Cushing, sindromul post comotie si anumite deficiente de vitamine si minerale. Medicul dumneavoastră poate testa pentru aceste.

3. Anxietate si depresie sunt forme ale substanței chimice Dezechilibrul creierului produce in mod natural „simt bine“, substante chimice, cum ar fi serotonina și dopamina, iar corpul tau produce, de asemenea, substanțe chimice de stres, cum cortizol pentru a folosi in momente de stres și frică. Se știe cum să folosească aceste în avantajul tău și când să le producă. Ce se întâmplă de obicei, care provoacă un dezechilibru este că utilizați prea mult din substanțele chimice de stres în timp și acestea sunt inghitit sau overpowering produsele chimice bune. Ai nevoie de produse chimice tale bune să se simtă bine.

Acest proces se poate întâmpla de multe ori pe parcursul duratei de viață în cazul în care nu sunt corectate și de obicei se întâmplă dacă suferă atât de anxietate și depresie. Deci da, este un dezechilibru chimic, dar nu, nu s-au născut în acest fel. Stresul și managementul anxietății și tratamentul poate opri ciclul înainte de a începe să simtă că copleșire care începe spirala descendentă a depresiei. La punctul pe care sunt conduse într-o depresie cauzata de copleșire corpul tau este tipa pentru o pauză. În zilele vechi pe care ar fi fost trimis la o „casă de odihnă“. Ea a lucrat ca corpul si creierul sunt tipa de odihnă.

Alte dezechilibre chimice pot fi cauzate de ingerarea prea multa cofeina, droguri recreaționale, în special amfetamine sau alte stimulente și chiar peste tejghea și medicamente prescrise de alergie. Alcoolul, deși punct de vedere tehnic un depresant, are un efect ciudat asupra creierului de anxietate provocând o zi dupa ce au consumat prea mult. Dacă utilizați alcool pentru a te calma pe timp de noapte devine un cerc vicios de baut sa se relaxeze, dar a doua zi trezirea anxietate și așteaptă cu nerăbdare să Happy Hour pentru băutură, trezirea anxios și așa mai departe.

Dacă ați fost pe medicamente antidepresive pentru un timp și nu mai luați-l, este posibil să apară o creștere temporară a simptomelor. În acest moment s-ar putea crede că nu ar fi trebuit încetat să mai luați-o și depresia ta va fi acolo pentru totdeauna. Acest proces a creierului îndreptare sine după medicație este normal și poate dura chiar și până la o lună pentru a rezolva. Este posibil să apară senzații ciudate pentru un pic, dar va trece totul. În cazul în care obtinerea off medicamente este obiectivul dvs. Și este în regulă cu medicul dumneavoastră, apoi încercați doar pentru a merge asta, nu merge înapoi prematur din convingerea că aceasta este o dovadă niciodată nu va fi bine fara medicamente. Nu o face pe cont propriu, medicul dumneavoastră vă va da un plan pentru modul în care să intre pe medicamente în mod corespunzător pentru a diminua riscul de efecte secundare.

4. Anxietate si depresie ultimul pentru totdeauna-adevărat. Ați putea fi predispus temperamental la aceste condiții, dar asta nu înseamnă că ele vor apărea sau pe care le va suferi pentru totdeauna. Terapia cognitiv a fost demonstrat pentru a trata nu numai aceste condiții, ci pentru a preveni recăderi viitoare. Este vorba despre obtinerea abilitățile necesare pentru lupta lor. Dacă aveți una dintre condițiile medicale menționate anterior, apoi tratarea afecțiunii va ajuta, de asemenea trata anxietatea si simptome depresive de însoțire. Mii de oameni în fiecare an depăși debilitante anxietate și depresie probleme.

5. Anxietate și depresie sunt în afara dvs. De control-Sunt multe lucruri pe care le puteți face pentru a prelua controlul asupra acestor probleme. Am recomanda un tratament Cognitivă de către un profesionist sau prin auto-ajutor pentru a începe din nou, are cea mai buna si cea mai rapida rata de succes. Dacă sunteți în căutarea unui profesionist make-vă că vă întrebați dacă acestea sunt instruiți în Terapia cognitiv-comportamentală. Asta e important. Ei te vor purta prin subiecte cum ar fi locus de control, Teoria Atribuire, neajutorarea învățată și auto-Esteem pentru a menționa câteva. Acestea sunt, de obicei, vinovații se ascund în spatele condiții de stres emoțional. Ei vin despre ca parte din viata ta de la ceea ce noi numim distorsiuni de gândire.

Sperăm că acest articol a fost în măsură să clarifice întrebările pe care le-au avut cu privire la anxietate si depresie. Dacă vă simțiți că ar fi fost învățați modele de gândire disfuncționale, care sunt ținându-vă deprimat și neliniștit, vă rugăm să ne vizitați la Psychskills și pentru a obține resursa gratuită Cum să Stop pierzi viata ta Fiind deprimați, anxioși și Nemultumit: Top 10 strategii de oameni punct de vedere emoțional de succes și / sau cum să se elibereze de 12 modele de gândire disfuncționale

Simte-te bine pentru viata!

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Bunătatea și sănătatea mintală: un interviu cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Fugi spre moartea ta fără să știi asta?

Post Tulburări adulte

Încurcarea tulburării obsesiv-compulsive: Tulburarea obsesiv-compulsivă sau altceva?

Post Tulburări adulte

Reconectați-vă la viața dvs. de azi! un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

Citiți acest lucru înainte de a avea o aventură

Post Tulburări adulte

Cum să înveți să ai încredere în tine când ești dintr-o familie disfuncțională

Post Tulburări adulte

Cheia fericirii și a nefericirii: shantideva și einstein

Post Tulburări adulte

Păstrați minții voastre minunate străine

Post Tulburări adulte

Dacă copiii sunt viitorul nostru, învață-i atenția

Post Tulburări adulte

Reguli incomode

Post Tulburări adulte

De ce naloxona?

Post Tulburări adulte

Noul tu - un exercițiu în transformarea vieții tale