Ceea ce ar trebui să știe toată lumea despre stimularea mentală a altruismului | RO.Superenlightme.com

Ceea ce ar trebui să știe toată lumea despre stimularea mentală a altruismului

Ceea ce ar trebui să știe toată lumea despre stimularea mentală a altruismului

Datorită pionieri precum Robert Emmons și Michael McCollough, știm acum că recunoștința poate avea un efect extrem de pozitiv asupra sanatatii noastre mentale. Nu numai că, datorită apariția de neuroplaticitate practica recunostinta poate ajuta chiar modela creierul în moduri care promovează reziliența și bunăstarea.

Dacă aveți nevoie de un impuls pe moduri de a practica recunostinta, a verifica afară meu post pe 5 pași pentru a Recunoștința și Bunătatea: luni Conștiente Citat cu Hafiz.

Dar acest post nu este vorba doar de recunoștință, este vorba despre a lua un pas mai departe, care se mută într-o altă etapă numită altruismul. Comportamentul altruist este totul despre care acționează altruist pentru a ajuta servi sau să beneficieze altul. Comportamentul altruist a fost dovedit a fi un predictor de fericire și satisfacție de viață (Cambridge University Press, 2009).

Altruismul este, de asemenea, legat de un alt subiect fierbinte în cultura noastră de astăzi și care este compasiune și bunătate. În acest blog, am scris o serie de posturi despre compasiune și bunătate, deoarece acestea sunt o astfel de nutriție bună pentru sănătatea noastră și bunăstarea. Compasiunea a fost numit un antidot la mânie și bunătate a fost chemat și antidot să se teamă.  

Acum, se poate argumenta că pentru că am adus toate beneficiile personale pe care le pot avea de la angajarea cu bunătate, compasiune și altruism că aceste eforturi nu sunt pure pentru că știi că vor servi sanatatea ta mentala. Cu alte cuvinte, acestea sunt ego-driven. Încercați și setați acest argument deoparte pentru moment pe măsură ce avansăm în implicarea socială de bunătate, compasiune și altruism.

In timp ce creierul ia mai mult timp pentru a înregistra compasiune pentru durerea socială decât durerea individuală, efectul este mai lung, atunci când gradul de recunoaștere a durerii sociale se stabilește la. Există anumite tragedii în această lume care sunt atât de evident că un declanșator de compasiune devine pornit în creier și ne simțim la acțiune. Avem o unitate de altruistă pentru a ajuta alți oameni și acest lucru este ceea ce altruismul este vorba.

Fie că este vorba 9 - 11, tragedia Darfur sau dezastrul recent din Haiti, milioane de oameni se simt această chemare pentru a ajuta. Nu contează cât de mult este posibil să fi suferit în orice moment dat, toți avem această parte cu adevărat luminos în interiorul nostru, este absolut acolo.

Așa cum se spune, o uncie de practică valorează mai mult decât o tonă de teorie, așa că hai să ne practic.

Luați în considerare această întrebare chiar acum:

Fără hotărâre, întrebați-vă, în cazul în care nu altruismul apare în viața mea?

Altruismul ar putea fi de serviciu sau fonduri dat o cauză care vă interesează sau un zâmbet conștient persoanei în linia de verificare a unui magazin alimentar. Altruismul ar putea fi în actul de reciclare sau plantarea unor copaci în a da înapoi pe planetă. Ar putea însemna voluntariat la adăpostul sau de a lua timp pentru a tutor pe cineva gratuit. Acesta poate fi în actul de tricotat o pălărie sau eșarfă pentru cineva sau de a dona alimente.

Dacă nu observi mult, care sunt câteva modalități prin care puteți lua în considerare integrarea în ziua ta? Dacă utilizați un sistem de programare, pune-l acolo acum pentru a vă reaminti să facă acest lucru.

Există mai multe moduri în fiecare zi pentru a arăta compasiune și recunoștință prin altruism.

Cum este să apară în viața mea?

Un dialog Conștientă - Haiti Relief de proiect

După cum mulți dintre voi știți Haiti a fost lovit cu un cutremur 7.0 săptămâni trecută și astăzi anothe 6.1 AFTERSHOCK, lăsând peste 72.000 de oameni morți și mii mai mult, fără îndoială, se confrunta cu traume fizice și emoționale grave. Cu toate că la nivel mondial fanfara poate muri în jos, după o săptămână, această traumă continuă de ani de zile.

Am luat recent un proiect pentru Haiti Relief, colectarea toate interviurile am realizat cu liderii în domeniul mindfulness și psihoterapie (de exemplu, Dan Siegel, Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon Salzberg, Sylvia Boorstein, Jeff Brantley, printre multe altele), împreună cu unele scrieri am făcut cu citate din poeți precum Rumi, Hafiz, Ghandi, Mother Teresa, etc... Și compilarea într-o carte cu titlul de lucru a Conștiente Dialog: o cale spre a face cu stresul, durere și emoții dificile (9,99 $). Cred că acest lucru poate fi o mare resursa pentru tine și, de asemenea, vă dau și cele pe care le pasă de o oportunitate de a se angaja în altruism.

Service-ul este cea mai mare forma de altruism, deci, dacă sunteți interesat în a ajuta a lua cuvântul despre acest lucru (de exemplu, prin liste de e-mail, Facebook, Twitter, etc...), vă rugăm să nu ezitați să mă contactați sau să rețineți că, în secțiunea de comentarii de mai jos.

100% din profiturile din această carte vor merge la Crucea Roșie pentru Haiti Relief (Cartea va vinde plătind $ 9,99).

Sper să aibă această finalizate și disponibile de luni pentru achiziționare.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Cum altruismul apar în viața ta sau ce idei pe care le-ar putea avea pentru tine sau alții merg mai departe. Gândiți mari și mici. Interacțiunea de mai jos oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Cât de conștient de mâncare poate calma o minte tulbure

Post Tulburări adulte

Addiction: spargerea de la următoarea remediere

Post Tulburări adulte

Descoperirea gândirii negative automate

Post Tulburări adulte

Aplicând efectul Tetris pentru a-ți schimba viața

Post Tulburări adulte

4 moduri de a te calma folosind apă și gheață

Post Tulburări adulte

Utilizarea creierului pentru a dizolva durerea cronică: les fehmi, dr

Post Tulburări adulte

5 practici bazate pe știință pentru fericirea zilnică

Post Tulburări adulte

Dezavantajul grupurilor de suport

Post Tulburări adulte

Găsirea scopului și a semnificației în momentele de schimbare: interviu cu ronald alexander, dr

Post Tulburări adulte

Când durerea devine un tsunami: nu încercați acest lucru acasă!

Post Tulburări adulte

Îmbătrânirea inimilor și minții tineretului: un interviu cu terenul susan kaiser

Post Tulburări adulte

Una dintre cele mai importante provocări ale timpului nostru