Bagajele emoționale 101 | RO.Superenlightme.com

Bagajele emoționale 101

Bagajele emoționale 101

 

Cu toții am auzit că ar trebui să ne debarasăm de relații toxice, cred pozitiv, elimina negativitatea, să fie sigur de sine și să creadă în noi înșine, pentru a fi fericit și de succes. Și nu uitați Biggie, „nu mai fi frică“.

Acest lucru este adevărat și sună grozav, dar, de fapt, poate fi foarte dificil de realizat, dacă nu știi de unde să înceapă sau cum acest lucru este realizat.

De fapt, toate aceste sfaturi mare și înțelepciune poate face sa te simti coplesit si chiar mai deprimat atunci când doar cant par să se agită problemele în curs de desfășurare. Te simti ca tine nu va fi niciodată fericit sau simt normal. Crezi ca esti cumva „dezordonate“, „chimic dezechilibrată“ și / sau va necesita medicatie pentru tot restul vieții tale.

Toate sfaturile veselă te face să te simți mai rău decât ai făcut-o înainte.

Dacă sunteți te regăsești depresie, anxietate, supărat sau înconjurat de persoane toxice este probabil că aveți unele adânc înrădăcinat modele de gândire disfuncționale, credințe și obiceiuri, în locul pe care s-ar putea să nu fie conștienți.

Aceste modele și gânduri sunt ceea ce ține blocat în nefericire. Nici o medicație poate repara aceste, acestea sunt lucruri pe care trebuie sa reinvete sau dezvăța. Cel mai probabil, le-a luat în familia ta sau din experiențele timpurii cu alte persoane. Poate că au fost pur și simplu nu a învățat alte moduri de gândire, care creează un succes emoțional. Se întâmplă și nu este neapărat vina cuiva sau trecute cu vederea cu rea intenție. Părinții, uneori, pur și simplu nu știu ei înșiși aceste lucruri.

Primul pas în depășirea oricare dintre aceste dificultăți emoționale este de a înțelege rădăcinile lor. Folosind depresie, de exemplu, trebuie să te întrebi, de unde a venit? Când ai devenit prima deprimat? Ce a dat tot acest lucru de sanatate mintala off pentru mine? Cum am de prelucrare? Până când aveți răspunsurile la aceste întrebări s-ar putea să nu fie în măsură să țină seama de bine intenționați sfaturi.

Cred că undeva ascuns în trecutul tău este răspunsul dumneavoastră. Stima de sine scazuta de pornire in copilarie este cel mai mare vinovat în păstrarea nefericit ca un adult. Aceasta afectează capacitatea de a atinge sau de a face alegeri bune pentru tine si, prin urmare, aduce depresie.

Dacă nu ai încredere în tine, de luare a deciziilor devine imposibilă precum și a face alegeri dificile care afectează toată viața ta. L-ai lăsat pe alții alege pentru tine sau pentru a alege ceea ce pare cel mai ușor, teamă că nu se poate ocupa mai mult sau mai bine.

Dacă ați fost înșelat, trădat sau abandonat te dezvolta probleme de încredere sau data de persoane pe care le poate lua în considerare sub tine, ca s-ar putea crede că nu va pasa la fel de mult în cazul în care se repetă aceste experiențe dureroase. Este posibil să fi dezvoltat moduri nesănătoase de comportament într-o relație care pune în pericol pe cele actuale sau sănătoase.

Ați putea crede că nu merită mai mult sau mai mult. Sau că numai oamenii norocosi sunt de succes sau fericit.

Există mai multe forme de aceste gânduri pot lua, dar asta este tot ce sunt, gânduri. Doar pentru că tu crezi sau cred că chiar acum nu-l face un fapt. Ai învățat aceste gânduri pe undeva, le puteți dezvăța și vă datorez la tine pentru a face acest lucru.

La fel cum s-ar putea învăța să conducă în SUA, unde ne conduce pe partea dreaptă a drumului, aceste informații nu vă ajuta în țările în care acestea conduc pe stânga. Trebuie să învețe noi informații și să-l folosească. Nu mulți dintre noi au un timp de greu apucând acest concept de a avea de a învăța acest nou mod de conducere, în scopul de a supraviețui. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de bunăstarea emoțională, mulți dintre noi se ridică părul la gândul că ar trebui să învățăm ceva nou sau că noi cumva lipsesc informații vitale. Sau că bolile emoționale pot fi corectate cu doar informații noi. Nu ar trebui să-l ia de ani de terapie si medicamente? Nu suntem noi în acest fel de viață din cauza unei tulburări sau a creierului dezechilibru genetic?

Răspunsul este nu, nu multe boli emoționale provin de la genetica sau dezechilibre permanente. Nu există nici o cercetare care determină acest lucru sigur și, de fapt, există opusul, de cercetare care arata ca Terapia cognitiv oferă ajutor mai rapid și cu mai puține șanse de recidivă. Odată ce ai învățat aceste instrumente pe care le sunt inoculate pentru viață.

În cariera mea văd clienții în practica privată și în a face ateliere am văzut multă suferință emoțională inutil din cauza lipsei de informații corecte.

Prin eliminarea modele de gândire disfuncționale și credințe și adăugarea de instrumentele adecvate pentru succesul emoțional, vă puteți aștepta să profite de următoarele beneficii:

  1. Imbunatatit starea de spirit și sentimentul de bine
  2. Adrenalină despre viata ta.
  3. Micșorând simptomelor sau de relief pur și simplu de depresie și anxietate.
  4. Rezolvate probleme de furie cronice.
  5. Îmbunătățirea în relațiile curente.
  6. Capacitatea de a atrage, pentru a alege și să mențină relații de dragoste sănătoase.
  7. Mai mult succes la orice ai alege să faci.
  8. Condiții de viață de viață ai fost menit să trăiască înainte de modelele disfuncționale a preluat.
  9. Creșterea copiilor fără modele disfuncționale, care va interfera cu succesul și fericirea lor.

Nu sunt aceste lucruri noi toți ar dori pentru noi înșine? Le puteți avea.

Tot ce ai nevoie pentru a începe este o înțelegere în cazul în care a început problemele tale, ceea ce dezinformare ar putea fi utilizați și informațiile corectate pentru a folosi de aici încolo. Adăugați la faptul că instrumentele pe care oamenii de succes emoțional și rezistente folosi și aveți propria rețetă de succes emoțional!

Nu am fost concepute pentru a fi nefericit, lucrurile se întâmplă doar de-a lungul modul în care interfera cu fericirea, sănătatea noastră mentală și succes.

Ce aș vrea să Takeaway de la acest post este o credință care ar putea fi în măsură să se simtă mai bine, chiar dacă ați putea crede că ați încercat totul.

Nu renunța speranța că problemele pot fi gestionate sau rezolvate și că poate duce o viață funcțională și satisfăcătoare a design-ul propriu.

Dacă oricare din acest articol sună ca vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected], aș fi bucuros să răspundă la orice întrebări ați putea avea.

Pentru a începe pe drumul spre senzație de bine, du-te la psychskills.com și descărca freebie pe modele de gândire disfuncționale cu foaia de urmărire săptămânală. Este foarte util și vă veți bucura de a vedea care a crezut model ar putea fi a ta!

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Locus de control și depresie

Post Tulburări adulte

Încurcarea tulburării obsesiv-compulsive: Tulburarea obsesiv-compulsivă sau altceva?

Post Tulburări adulte

Cele cinci mari relații disfuncționale

Post Tulburări adulte

Doar pentru că simți ceva, nu face așa!

Post Tulburări adulte

4 pași pentru a fi dezlegați

Post Tulburări adulte

Inima și știința despre cum să lucrăm cu atenție

Post Tulburări adulte

Povestea morții de prn

Post Tulburări adulte

Limitele puterii voinței, partea a treia

Post Tulburări adulte

Noi incendii din Mexic și focuri de artificii

Post Tulburări adulte

Noul tu - un exercițiu în transformarea vieții tale

Post Tulburări adulte

Știința de mindfulness: un interviu cu shauna shapiro

Post Tulburări adulte

O bătrână și cele mai mari lecții ale vieții