Adăparea semințelor de depresie, udarea semințelor de reziliență | RO.Superenlightme.com

Adăparea semințelor de depresie, udarea semințelor de reziliență

Adăparea semințelor de depresie, udarea semințelor de reziliență

de multe ori scriu despre vocile pretențioase și criticând în capul nostru mult, pentru că este atât de uimitor de raspandita si m-am gândit doar despre oricine se poate identifica cu asta și aproape toți avem nevoie de sprijin cu ei. În fiecare zi aceste voci lovi cu piciorul în afara din obișnuință ne spune „Nu pot să fac asta“ sau „ce un eșec sunt.“ Cel mai adesea am devenit copleșiți de ei și să le răsfățați, și așa cum spune Thich Nhat Hanh, „apa semințele propriei noastre suferințe.“

Dacă am putea vedea aceste voci ca având intenții bune? Cum ar putea fi vreodată acest lucru?

Mulți dintre noi au trecut răni în viața noastră, dacă era mama părând prea ocupat să acorde o atenție la noi sau de a pierde pe cineva devreme in viata, sau de a fi victima de agresiune. Voci începe apar în noi pentru a ne ajuta să mențină un anumit control asupra mediilor noastre pentru a ne feri de a fi rănit din nou. Aceste voci noi sau de alții pot judeca așa că nu se apropie prea mult și riscă să fie pericolul de a le pierde sau de a fi rănit de ele. Sau poate doar vocile critice noi, asa ca nu trebuie sa se confrunte cu disconfortul interior și petrece tot timpul nostru având grijă de alte persoane. Cu toate că, la sfârșitul zilei, aceste voci servesc pentru a uda semințele de depresie și de anxietate noastre, ele pot fi privite ca incearca sa ajute.

Rezultatul final este că putem învăța să fie mai bun și grija de a ne în loc de condamnabil și urî.

Ce s-ar schimba dacă în loc de condamnabil și urând aceste voci care ne țin în jos, noi învățăm să fim un pic mai buni cu ei, recunoscând prezența lor, și apoi alegând o cale diferită. De exemplu, în cazul în care apare vocea „nu ești destul de bun, nici măcar nu-l încercați,“ încercați și observați-l și vedea ca o parte din voi, care este pur și simplu încearcă să vă păstrați în siguranță de la o experiență rănind trecut. Când vocea rău apare mai degrabă decât de divertisment ea, mulțumesc pentru încercarea de a vă menține în siguranță și în loc să-l blesteme, vezi dacă poți recunoaște durerea. Vă puteți spune că știți că aceasta este o sarcină dificilă, dar care a fost atunci și acest lucru este acum și o să-i dea o șansă oricum.

Mai ușor de zis decât de făcut, dar în practică și înțelegerea că, chiar și vocile noastre au condamnabil intențiile ne ține în siguranță, putem începe să treacă de la udare semințele de depresie la udare semințele de reziliență și chiar fericire. Cu toții putem rupe ciclul obișnuit de a trimite ură în noi înșine și trimiterea de compasiune și de îngrijire în schimb.

Vezi dacă poți observa vocile interioare din rănile trecute din viata ta pe care le păstrați de la prea aproape de alții sau de a risca succes pentru a te feri de pericole. Atunci când apar, le mulțumesc pentru încercarea de a vă menține în condiții de siguranță. Observați ce diferență acest lucru se poate face decât lupta cu mesajele.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile și comentariile dvs. De mai jos, adăugări aici oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Depresia: meditați, medicați sau ambele?

Post Tulburări adulte

Utilizați emoțiile dificile pentru a obține libertatea emoțională

Post Tulburări adulte

Este ceea ce este, în timp ce este

Post Tulburări adulte

Enslaved la obiect gadget? Luați înapoi controlul vieții voastre

Post Tulburări adulte

O cale înțeleaptă de a lucra cu probleme de somn

Post Tulburări adulte

Atitudinea față de îmbrățișarea emoțiilor întunecate

Post Tulburări adulte

Tulburarea bipolară pediatrică, tulburarea dereglării tulburărilor de temperatură și medicația copiilor

Post Tulburări adulte

Vă puteți antrena mintea pentru a fi fericit

Post Tulburări adulte

Cum să vă concentrați într-o epocă de întrerupere constantă

Post Tulburări adulte

Meditații de meditație pentru călătorul anxios

Post Tulburări adulte

Neuroștiința rezistenței și cum să o depășim!

Post Tulburări adulte

Cum să aduceți iubirea înapoi în viața voastră