5 pași până la recunoștință: hafiz | RO.Superenlightme.com

5 pași până la recunoștință: hafiz

5 pași până la recunoștință: hafiz

Deci, aici suntem, cu câteva zile înainte de Ziua Recunoștinței în Statele Unite și așa mai departe de a lua acest moment, în timp ce citesc aceste cuvinte să ia în considerare într-adevăr ceea ce sunt recunoscători. Când ne gândim la ceea ce suntem recunoscători pentru că de multe ori gândim la lumină în viața noastră. Cine și ce reprezintă lumina în viața noastră?

Poetul Hafiz scrie în poemul său „M-am simțit dragoste“:

Cum a trandafirul deschide vreodată inima și să îi confere acestei lumi toată frumusețea ei? Ea a simțit încurajarea luminii împotriva ființei sale, În caz contrar, toate rămân prea speriat

Asta este atat de adevărat. Devine mai ușor să se deschidă și să dezvăluie propriile noastre daruri acestei lumi, atunci când ne simțim încurajare iubitoare pozitivă în interiorul. În timp ce pentru unii sărbătorile sunt un timp de conectare și de a fi cu familia și prietenii, pentru alții este o sursă de stres doar consolidarea un sentiment de singurătate și de dificultate.

Cu toate acestea, aici este o oportunitate de a face o practică inspirată de acest poem care ne poate ajuta să cultive un sentiment de recunoștință și indurarea în acest timp.

Aici se practică scurt să simtă că încurajarea luminii în acest timp:

  1. Gândiți-vă la o persoană sau animal care reprezintă lumina, care reprezintă o prezență iubitoare și un fel în viața ta. Acest lucru poate fi un bun prieten care este în viață, poate cineva care a murit, un animal de companie, sau poate o figură spirituală, cum ar fi Dalai Lama, Isus, sau chiar mâna lui Dumnezeu.
  2. Ia un moment să ne imaginăm că prezența aici, cu tine, se uita în ochii tăi.
  3. Acum, imaginați-vă că persoana îți spune: „Fie ca voi fi în siguranță și protejat de rău interior și exterior“, „Fie ca voi fi fericit“, „Fie ca voi fi liber de frică“, „Să fii sănătos în corp și minte.“ Tu pot crea, de asemenea, propriile dorințe și aspirații aici.
  4. Acum, se întoarce spre acea persoană și spune că, cu aceeași intenție de a le.
  5. Acum, imaginați-vă familia și prietenii cu tine (cei care te simți și dificultăți cu cei care te simti mai cu usurinta) si cu intentia ta, spunând aceleași cuvinte.

Ia un moment să se simtă doar în modul în care faci și tot ceea ce este acolo, lasandu-l sa fie.

Știm cu toții că Ziua Recunostintei este doar un memento pentru a cultiva recunoștință în viața noastră. Poate fi aceasta o rampă de lansare pentru tine de a cultiva acest sentiment de recunoștință și milă, care chiar dacă poate veni cu unele sentimente incomode uneori, poate fi o sursă de vindecare mult psihologice si sentimentele de bine.

Am profund mulțumesc tuturor celor care au fost în urma mindfulness și Psihoterapie de blog și pentru a interacționa mai jos ca postările crea cu adevărat o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

O profesie nobilă

Post Tulburări adulte

Depășiți-vă stresul: o practică de 1 minut

Post Tulburări adulte

Provocări în terapia comportamentală

Post Tulburări adulte

10 citate pentru viata minunata

Post Tulburări adulte

Ce standard de îngrijire pentru mame pe suboxone?

Post Tulburări adulte

Anxietatea și tulburarea obsesiv-compulsivă sunt același lucru?

Post Tulburări adulte

Un mesaj pe care să-l amintiți: citația cocoșată cu Martin Luther King

Post Tulburări adulte

Anxietatea parentală: o serie de bloguri menite să ajute (# 1)

Post Tulburări adulte

Neuroștiința învățării de a avea încredere în tine

Post Tulburări adulte

Fiți auziți - ridicați capacul!

Post Tulburări adulte

Iertarea: 9 pași pentru a elibera povara

Post Tulburări adulte

5 pași pentru a vă vindeca îngrijorarea